19.05.2017
ГБУЗ РМ «Мордовский республиканский центр профилактики и борьбы со СПИД» в целях реализации Плана мероприятий по пропаганде медико-гигиенических знаний по профилактике и отказу от курения среди различных групп населения опубликовало статью «Курение убивает»
Табак содержит никотин - наркотическое вещество, которое вызывает у курильщика быстрое привыкание и зависимость. Через 30 мин. после курения уровень содержания никотина в крови падает в 2 раза, а в течение часа - до 1/4. Как только действие никотина заканчивается, курильщик начинает испытывать потребность в очередной дозе. Если человека лишить этой возможности, то он начинает нервничать, раздражаться, не может сосредоточиться, начинает испытывать чувство, подобное сильному голоду. Разница лишь в том, что утоление голода необходимо для поддержания жизни, а курение убивает.
Курильщики считают, что бросать курить невыносимо тяжело, однако никотин - самый быстродействующий наркотик, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего 3 недели, поэтому физических страданий практически нет. Срывы происходят из-за того, что курящему человеку кажется, что он теряет чувство уверенности, способность сосредоточиться, лишается большого наслаждения. В действительности все происходит с точностью до наоборот: выкуривая сигарету, курильщик только на короткое время обретает состояние стабильности и затягивает себя в трясину, из которой нет выхода.
Бросая курить, вы абсолютно ничего не теряете,
а приобретаете независимость!
БРОСИТЬ КУРИТЬ СЛОЖНО, НО ВОЗМОЖНО
Если вы чувствуете, что можете самостоятельно отказаться
от курения, то надо это сделать незамедлительно.
Не отчаивайтесь в случае неудачи с первой попытки.
Риск для здоровья настолько велик, что не стоит жалеть
для избавления от этой привычки ни сил, ни времени.